ホンキだからこそホンモノを ― 本気で取り組む人に届けたいブルーベリー
WATANABE FARMのワタナベです スポーツや筋トレに本気で取り組む皆さん、日々の努力は自分自身の体やパフォーマンスに直結します。その姿を見て、いつも心を打たれ、私自身も負けられないと感じています。 だからこそ、W […]
ロードバイク愛好家必見！ブルーベリーで疲労回復と酸化ストレスを抑える自然派リカバリー
WATANABE FARMのワタナベです ロードバイクで長距離を走ると、体には想像以上の負荷がかかります。筋肉疲労、関節への負担、酸化ストレスの蓄積……これらは翌日の疲労感やパフォーマンス低下にも直結します。 そんな時に […]
長距離ランナー必見！ブルーベリーで疲労回復と酸化ストレス対策
WATANABE FARMのワタナベです 長距離ランナーの皆さん、こんな悩みはありませんか？ その原因の一つに 酸化ストレス があります。運動で体内の酸素消費が増えると、活性酸素が発生。これが疲労や筋肉損傷、さらには体の […]
ブルーベリーの苗木を植え替えました！土づくりの話
WATANABE FARMのワタナベです 今日は、ブルーベリーの苗木をコンテナに植え替える作業を行いました。ブルーベリーは、土づくりがとても大切。今日はその様子を少し紹介します。 土の配合と役割 今回使用した配合は ピー […]
脚トレ後の回復にブルーベリーが効く理由
脚トレといえば、スクワット・レッグプレス・ランジなど…筋トレの中でも最もハードな種目。「脚トレの日は翌日から階段が地獄」という人も多いのではないでしょうか？ そんな脚トレ後の疲労回復におすすめなのが ブルーベリー。実は、 […]
減量期の味方！ブルーベリーで満足感を高める方法
筋トレを続けている人にとって、減量期は一番つらい時期。「お腹が空くけど食べられない…」「甘いものが食べたいけど我慢…」そんな悩み、ありませんか？ そこでおすすめなのが ブルーベリー。実は、減量期にぴったりのフルーツなんで […]
WATANABE FARM 立ち上げの想い
〜農業をクールに、ブルーベリーをもっと身近に〜 こんにちは。WATANABE FARM のワタナベです。私は現在、会社員として働きながら ひとりでブルーベリー農園を運営 しています。 農業と聞くと、よく「3K（きつい・汚 […]
【美容コラム】ブルーベリーは“食べる美容液”？美肌とアンチエイジングに効く理由
はじめに 「最近、肌のハリやツヤがなくなってきた気がする」「スキンケアだけでは限界を感じている」そんな悩みを抱える方にこそ注目していただきたいのが ブルーベリー。 「目に良い果物」というイメージが強いブルーベリーですが、 […]
現代人にこそブルーベリー｜目の疲れ・美容・健康を支える毎日の習慣
私たちの生活はスマホやパソコンなしでは成り立たないほど便利になりました。しかしその一方で、「目がしょぼしょぼする」「夕方になると頭が重い」「集中力が続かない」など、目の疲れに悩まされる人も急増しています。 そんな現代人に […]
筋トレとブルーベリーの深い関係
筋トレを続けるうえで欠かせないのは「栄養」と「回復」です。タンパク質やサプリメントはすでに意識している人が多いと思いますが、実はフルーツの中にも筋トレに役立つ「秘密兵器」があるのをご存じでしょうか？ それが ブルーベリー […]