2025年8月
【筋トレ民必見】りんご・バナナ・みかんよりブルーベリーが最強な理由
こんにちは、WATANABE FARMのワタナベです。秋田で農薬不使用ブルーベリーを育てています。 筋トレに本気で取り組んでいる方なら、食事や栄養管理の大切さはよくご存じだと思います。トレーニーがよく食べる果物といえば「 […]
遠回りの中にある幸せ
こんにちは。WATANABE FARMのワタナベです。 世の中では「コスパ」「タイパ」という言葉が飛び交っています。確かに便利になり、時間やお金を効率的に使える時代になりました。けれども、じゃあそれでみんなが幸せになった […]
成長期のパフォーマンスを支える！ブルーベリーで集中力＆体づくり
WATANABE FARMのワタナベです 子どもや若者にとって、成長期は体と脳が急速に発達する大切な時期です。部活やスポーツに全力で取り組む日々、勉強や試験に集中する時間――すべての活動には栄養が不可欠です。 しかし、現 […]
ホンキだからこそホンモノを ― 本気で取り組む人に届けたいブルーベリー
WATANABE FARMのワタナベです スポーツや筋トレに本気で取り組む皆さん、日々の努力は自分自身の体やパフォーマンスに直結します。その姿を見て、いつも心を打たれ、私自身も負けられないと感じています。 だからこそ、W […]
ロードバイク愛好家必見！ブルーベリーで疲労回復と酸化ストレスを抑える自然派リカバリー
WATANABE FARMのワタナベです ロードバイクで長距離を走ると、体には想像以上の負荷がかかります。筋肉疲労、関節への負担、酸化ストレスの蓄積……これらは翌日の疲労感やパフォーマンス低下にも直結します。 そんな時に […]
長距離ランナー必見！ブルーベリーで疲労回復と酸化ストレス対策
WATANABE FARMのワタナベです 長距離ランナーの皆さん、こんな悩みはありませんか？ その原因の一つに 酸化ストレス があります。運動で体内の酸素消費が増えると、活性酸素が発生。これが疲労や筋肉損傷、さらには体の […]
ブルーベリーの苗木を植え替えました！土づくりの話
WATANABE FARMのワタナベです 今日は、ブルーベリーの苗木をコンテナに植え替える作業を行いました。ブルーベリーは、土づくりがとても大切。今日はその様子を少し紹介します。 土の配合と役割 今回使用した配合は ピー […]
脚トレ後の回復にブルーベリーが効く理由
脚トレといえば、スクワット・レッグプレス・ランジなど…筋トレの中でも最もハードな種目。「脚トレの日は翌日から階段が地獄」という人も多いのではないでしょうか？ そんな脚トレ後の疲労回復におすすめなのが ブルーベリー。実は、 […]
減量期の味方！ブルーベリーで満足感を高める方法
筋トレを続けている人にとって、減量期は一番つらい時期。「お腹が空くけど食べられない…」「甘いものが食べたいけど我慢…」そんな悩み、ありませんか？ そこでおすすめなのが ブルーベリー。実は、減量期にぴったりのフルーツなんで […]
WATANABE FARM 立ち上げの想い
〜農業をクールに、ブルーベリーをもっと身近に〜 こんにちは。WATANABE FARM のワタナベです。私は現在、会社員として働きながら ひとりでブルーベリー農園を運営 しています。 農業と聞くと、よく「3K（きつい・汚 […]