健康・美容
成長期のパフォーマンスを支える！ブルーベリーで集中力＆体づくり
WATANABE FARMのワタナベです 子どもや若者にとって、成長期は体と脳が急速に発達する大切な時期です。部活やスポーツに全力で取り組む日々、勉強や試験に集中する時間――すべての活動には栄養が不可欠です。 しかし、現 […]
ロードバイク愛好家必見！ブルーベリーで疲労回復と酸化ストレスを抑える自然派リカバリー
WATANABE FARMのワタナベです ロードバイクで長距離を走ると、体には想像以上の負荷がかかります。筋肉疲労、関節への負担、酸化ストレスの蓄積……これらは翌日の疲労感やパフォーマンス低下にも直結します。 そんな時に […]
長距離ランナー必見！ブルーベリーで疲労回復と酸化ストレス対策
WATANABE FARMのワタナベです 長距離ランナーの皆さん、こんな悩みはありませんか？ その原因の一つに 酸化ストレス があります。運動で体内の酸素消費が増えると、活性酸素が発生。これが疲労や筋肉損傷、さらには体の […]
脚トレ後の回復にブルーベリーが効く理由
脚トレといえば、スクワット・レッグプレス・ランジなど…筋トレの中でも最もハードな種目。「脚トレの日は翌日から階段が地獄」という人も多いのではないでしょうか？ そんな脚トレ後の疲労回復におすすめなのが ブルーベリー。実は、 […]
減量期の味方！ブルーベリーで満足感を高める方法
筋トレを続けている人にとって、減量期は一番つらい時期。「お腹が空くけど食べられない…」「甘いものが食べたいけど我慢…」そんな悩み、ありませんか？ そこでおすすめなのが ブルーベリー。実は、減量期にぴったりのフルーツなんで […]
【美容コラム】ブルーベリーは“食べる美容液”？美肌とアンチエイジングに効く理由
はじめに 「最近、肌のハリやツヤがなくなってきた気がする」「スキンケアだけでは限界を感じている」そんな悩みを抱える方にこそ注目していただきたいのが ブルーベリー。 「目に良い果物」というイメージが強いブルーベリーですが、 […]
現代人にこそブルーベリー｜目の疲れ・美容・健康を支える毎日の習慣
私たちの生活はスマホやパソコンなしでは成り立たないほど便利になりました。しかしその一方で、「目がしょぼしょぼする」「夕方になると頭が重い」「集中力が続かない」など、目の疲れに悩まされる人も急増しています。 そんな現代人に […]
筋トレとブルーベリーの深い関係
筋トレを続けるうえで欠かせないのは「栄養」と「回復」です。タンパク質やサプリメントはすでに意識している人が多いと思いますが、実はフルーツの中にも筋トレに役立つ「秘密兵器」があるのをご存じでしょうか？ それが ブルーベリー […]